失眠超过五年的人，都有一个共同的感觉：这毛病像棵树。
地面上能看见的，是睡不着、容易醒、梦多。但你看不见的地下，根须早就扎到心、肝、脾、肾各个脏腑里去了。你砍掉地面上的枝叶—吃点安眠药、褪黑素，当时觉得轻松了。可根还在，过几天新枝叶又冒出来。这就是为什么老失眠反反复复，总也好不利索。
说实话，要挖掉这棵树的根，你得先搞清楚它的根须是怎么长的。
老失眠的根，分两层。一层在血，一层在神。血是物质基础，神是功能表现。血不足，神就没地方住，到处乱飘。神不宁，反过来又消耗更多血。这两层根缠在一起，互相供养，时间越长缠得越紧。
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先说血这一层。心主血脉，肝藏血，脾生气血。这三个脏腑管着全身血液的生成、输送和储存。老失眠的人，脾先出问题。脾虚了，吃进去的饭化不成足够的气血。血不够，心就慌，肝就急。肝血一亏，魂就藏不住，夜里到处乱跑——这就是为什么你梦一个接一个，像放连续剧。心血一亏，神就躺不稳，窗外有点响动就弹起来——这就是为什么你睡了跟没睡一样，醒了比没睡前还累。
再说神这一层。神要安宁，得满足两个条件。一是下面的肾水要充足，能把上面的心火压住。二是中间的肝气要条达，能把水火交接的路疏通。老失眠拖久了，肾水早就耗干了，心火在上面干烧。肝气也郁结了，水火之间的路堵得死死的。火越烧越旺，神越烤越燥。这就是为什么你心里总有一股无名火，手心脚心发烫，口干舌燥，翻来覆去怎么躺都不对劲。
两层面看下来，结论很清晰——要挖掉老失眠的根，必须两头同时动手。一头把血养足，让神有房子住。一头把神安住，让血不再被消耗。光养血不安神，等于往漏水的桶里灌水。光安神不养血，等于把漏水的桶按住不补——都不管用。
那么，哪两个中成药，一个管养血，一个管安神？
管安神的，是夜宁合剂。
这张方子的底子是《金匮要略》里的甘麦大枣汤——浮小麦、大枣、甘草。浮小麦益气除热，把心里那股无名燥火轻轻扫掉。大枣养血安神，甘草补脾益气、缓急和中。三味合起来，心脾的底盘就托稳了，神有了安稳的房子住。
在这个底子上，加了四味：合欢皮解郁安神，把肝经里长期积攒的闷气一层层化开，肝气一顺，水火交接的路就通了。首乌藤引阳入阴，把飘在上面的虚火顺着经络牵回肾水，凌晨肝经当令的时候火不往上烧了，那个准时把你叫醒的闹钟就停了。女贞子滋补肾阴，灵芝补气定志，把耗掉的肾水和底气重新蓄满。
全方七味药食同源，专门针对肝郁伤神、心脾两虚引起的神经衰弱、失眠多梦。入睡困难、睡后易醒、多梦纷扰、醒后神疲乏力，都归它管。
管养血的，是归脾丸。
归脾丸出自《济生方》，是心脾两虚型失眠的经典方。方中党参、黄芪、白术、甘草补脾益气，把脾胃这个造血的发动机重新转起来。当归、龙眼肉、酸枣仁养血安神，把亏了太久的心血肝血一点一点填回去。远志、茯神宁心定志，木香理气醒脾，补而不滞。药性平和，适合长期调养。
这两个中成药，怎么搭？
元股证券:ygzq.hk归脾丸白天服，趁着脾胃运化最活跃的时候，把气血的源头打开，把亏掉的血库填满。夜宁合剂睡前服，借着药势把心神安住，把虚火引下来，把神魂领回家。一个管白天养血，一个管晚上安神，分工明确，又互相配合—血足了，神才有屋子住。神稳了，血才不再被消耗。
两个中成药搭着吃，看起来简单，其实背后是一个双层夹攻的治路。从血和神两个层面同时下功夫，把缠在一起的两条根一起挖掉。
除了用药，一个穴位可以配合着按—三阴交。 小腿内侧，脚踝骨往上四指宽。它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，一个穴位同时养三条经络的血。每天睡前用大拇指按揉两边各三分钟，揉到酸胀。养血和安神两头都兼顾到了，正好和两个中成药的思路相呼应。
老失眠像一棵扎根很深的树，枝叶枯了又长，长了又枯资金管理方法，反反复复好多年。要把它连根拔起，不能只在枝叶上修修剪剪。从今晚开始，一个养血，一个安神，双管齐下。根挖掉了，觉自然就沉了。
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